당뇨에 좋은 음식 증상 종류 이유 몸속에 혈당을 에너지로 바꿔주는 인슐린이 부족해지거나 그 효능이 떨어지게 되면 혈액 속의 포도당이 높아져서 당뇨병에 이르게 되는데요, 당뇨병에 걸리게 되면 몸속의 과다한 포도당을 배출하기 위해 갈증이 심해지고 소변이 자주 마려운 증상이 생기게 됩니다. 또한 당뇨병에 따라 체중감소나 피로감을 느낄 수 있고 상처가 잘 낫지 않으며, 신경이 손상되어 시력에 변화가 오고 촉각이 전과 다르다고 느끼게 됩니다. 당뇨병은 다양한 이유로 발생되는데 유전적인 요인, 비만, 임신, 스트레스 등으로 발병되고 면역체계가 무너져 췌장이 기능을 하지 못할 때도 발병될 수 있습니다. 당뇨병에는 몇 가지 유형이 있는데 제 1형 당뇨병은 면역력 저하로 췌장에서 인슐린을 생산하지 못하는 상태이고 제2형..

건강 정보 2024. 1. 12. 00:07

고구마빵 만들기 밀가루 없는 다이어트 빵 고구마 요리 고구마는 섬유소가 많아서 소화에 좋아서 자주 먹고 있는 식재료인데요, 그냥 고구마보다 조금 더 새로운 음식을 먹어보고 싶어서 이번에는 고구마 빵을 만들어보기로 했습니다. 보통 빵이라고 하면 밀가루로 만드는 것을 생각하는데 밀가루는 우리 몸에 염증을 유발하기 쉽기 때문에 밀가루 없이 만들어보려고 합니다. 처음에 가능할까 싶었는데 입자가 작아진 달걀이 섞어 부풀어 오르면서 빵과 같은 식감으로 되는 것이 보면서도 신기했던 고구마 빵 만들기를 바로 시작해 보겠습니다. [초보] 고구마 치즈 호떡 고구마 요리 고구마 치즈 호떡 고구마 요리 고구마는 감자와 더불어 어려웠던 시절 우리의 생계를 책임졌던 식품 중의 하나인데요, 요즘 고구마는 정말 달달한 맛을 내더라고..

요리 2024. 1. 8. 00:30

종근당 목주름 괄사 롤러 크림 후기 어렸을 때부터 목주름이 조금 있었는데 나이가 들어가니 피부가 쳐지면서 더 주름이 부각되는 느낌이 들어서 목주름에 대한 경각심이 생겼습니다. 목주름을 없애기 위해 목운동을 했는데 더 주름이 생기지는 않는 것 같아 보였지만 겨울이 되니 아무래도 더 건조한 느낌이 들어서 크림을 찾던 중에 발견한 롤러 크림입니다. 외관만 보고 새로운 브랜드인 줄 알았는데 종근당에서 나온 제품이었고요, 롤러가 함께 들어 있어서 크림을 바른 뒤에 마사지하기에도 좋았습니다. 전체적인 사용감 저분자 콜라겐과 레티날이 들어있어 주름을 관리하는데 탁월하다고 되어있는데 일단 제형은 옅은 아이보리빛에 굉장히 부드러운 느낌을 주었습니다. 저는 향이 좋았는데 고급스러운 핸드크림에서 맡았던 향이라 롤링할 때 마..

뷰티 2024. 1. 4. 12:47

독감에 좋은 음식 독감 감기 증상 비교 요즘 감기 정말 무서운데요, 다 나은 것 같다가도 또다시 시작되는 기침에 혼이 쏙 빠지는 것은 기본입니다. 그냥 감기와 독감은 증상이 거의 비슷한 느낌이 들어서 혼동하기 쉽지만 엄연히 다른 바이러스로 생기는 질병입니다. 증상을 자세히 들여다보면 다르다는 것을 느끼는데요, 고열과 몸살이 동반된다면 독감일 확률이 높습니다. 열과 몸살이 주기적으로 반복되는 것은 그 확실한 증거입니다. 천천히 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 몸살 등의 증상이 나타난다면 일반적인 감기, 갑작스럽게 고열이나 기침, 몸살, 인후통, 두통 등이 시작된다면 독감일 확률을 열어두시고 바로 병원으로 가서 지침에 따르는 것이 좋습니다. 독감 주사를 맞았더라도 독감에 걸릴 수 있는데 독감에 걸리면 개인적..

건강 정보 2024. 1. 1. 18:13

라로슈포제 유비데아 안뗄리오스 톤업 로지 선크림 추천 라로슈포제는 민감한 피부를 위한 제품을 만드는 것으로 유명한데요, 라로슈포제 유비데아 선크림도 민감한 피부에 최적화된 기능을 자랑합니다. 게다가 민감한 피부도 다양할 수 있기에 5가지 종류로 나누어 내 피부에 딱 맞는 선크림을 찾아볼 수 있습니다. 민감하지만 수분이 부족한 것인지, 칙칙한 것인지, 오일리한지, 톤만 보정할 것인지에 따라서 멜트인 크림, 톤업 로지, 톤업 클리어, 톤업 라이트, 멜트인 틴티드 이렇게 5가지 이름으로 나뉘어 있는데 그중에 저는 화사하게 보일 수 있는 톤업 로지를 선택했습니다. 전체적인 사용감 뚜껑을 열면 다른 선크림에 비해 더 날렵해 보이는 팁이 있어 정말 소량으로 내용물을 덜어낼 수 있었습니다. 피부가 민감한 데다가 오일..

뷰티 2023. 12. 29. 12:35

혈관청소에 좋은 음식 혈관염 증상 혈관은 심장에서 나온 혈액을 우리 몸 전체로 옮겨주는 역할을 하는데요, 미세혈관부터 정맥, 동맥 등으로 세분화되어 불리고 있습니다. 온몸에 혈액을 공급하는 만큼 중간에 길이 끊어지거나 하는 일은 없어야 하는데 혈관에 염증이 나타나는 혈관염은 다양한 원인으로 혈관 벽이 손상되는 것을 말하는데 선천성, 흡연, 고혈압 등은 혈관에 염증을 불러일으킬 수 있습니다. 혈관에 문제가 생기면 열이 날 수 있고 피로를 호소하거나 피부에 발진이 생기는 문제까지 번질 수 있으니 평소에 혈관을 관리해 주는 것이 중요합니다. 혈관에 좋은 음식 당근 당근은 베타카로틴인 비타민 A를 함유하고 있는데 이 성분은 혈관의 벽을 강화하고 혈액순환에 도움을 주며, 카로티노이드라는 항산화 성분은 혈관 내에 ..

건강 정보 2023. 12. 25. 00:47

감자채전 만드는방법 감자요리 레시피 가을에 수확했던 감자가 이제는 겉면에 주름이 지는 지경에 이르렀습니다. 얼른 소비해야겠다는 생각이 들어서 여러 레시피를 찾아보던 중에 간단하면서 건강에도 좋을 것 같은 레시피를 발견하여 만들어보았습니다. 건강에 좋을 것 같다고 생각하는 레시피들은 본 재료를 그대로 사용하는 방법인데 요즘은 더 다양하고 새로운 것을 원하다 보니 찾기가 쉽지 않았지만 감자채전은 그중에 건강해 보여 시도해 보았습니다. 이전에 만들었던 감자전보다 오일이 덜 들어가서 더 좋았습니다. [초보] 감자전 만들기 집에 감자가 많아서 뭘해먹을까 고민하다가 감자전으로 정했습니다. 감자는 탄수화물 함량이 높아서 다이어트할 때 기피해야 하는 음식이라고 생각하기 쉽지만 식이섬유가 풍부한 감자는 소화 mukate..

요리 2023. 12. 18. 15:47

밀가루 똥배 - 다이어트 식단관리 는 저명한 심장학과 전문의인 윌리엄 데이비스 박사가 쓴 책으로 밀가루로 만든 음식들이 우리에게 나쁜 영향을 미치고 있다고 주장하고 있습니다. 이 책에서 말하는 건강에 안 좋은 밀가루는 이른바 '현대 밀'로 인간이 최초로 발견했던 밀과는 다른 종류인데요, 옛날의 그 밀은 인간의 뇌를 발달시킬 수 있는 좋은 밀이었지만 많은 개량을 통해서 지금에 이르게 된 현대 밀은 기존의 좋은 성분들을 가지고 있지 않은 중독되기 쉽고 살찌기 쉬운 곡물이 되었습니다. 책에서는 밀가루의 성분인 글루텐이 인체에 부정적인 영향을 미치며 먹지 않으면 훨씬 더 건강해질 수 있다고 주장합니다. 셀리악병 밀, 보리, 옥수수 등에 포함되어 있는 단백질인 글루텐은 어떤 사람들에게는 소화가 어려울 수 있습니다..

책 2023. 12. 14. 03:54