비염은 코의 점막이 염증을 일으키는 상태를 의미합니다. 주로 비염은 코와 부비동의 염증으로 인해 발생하며, 콧물, 코막힘, 재채기, 코 주변 압박감, 코딱지 등과 같은 증상이 나타납니다. 비염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데 가장 흔한 원인 중 하나는 알레르기에 의한 알레르기 비염으로, 호흡기 알레르기에 반응하여 코의 점막이 염증을 일으키는 것입니다. 다른 원인으로는 바이러스나 세균 감염에 의한 감염성 비염, 환경적 요인(공기의 미세먼지나 환경오염 물질), 코 구조의 이상 등이 있을 수 있습니다. 미세먼지에 좋은 음식 미세먼지는 먼지, 화학물질 등의 미세한 입자가 공기 중에 떠다니는 것을 말하는데요, 공기 중에 떠다니는 유해한 입자를 가진 먼지가 우리 몸속으로 들어오면 호흡기에 문제가 생길 수 있..

건강 정보 2023. 8. 7. 18:35

죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 는 저명한 미국 의사인 닥터 웰렉이 저술한 책으로 건강과 영양에 대한 주제를 다루고 있으며, 다양한 질병과 건강 문제의 원인과 해결 방법에 대해 제시하고 있습니다. 책의 제목 는 사망한 의사들은 거짓말을 하지 않는다는 은어적인 표현을 나타냅니다. 저자는 전 세계적으로 사망한 의사들의 통계를 인용하여 현대 의학의 한계와 기존 의료 시스템의 문제점에 대해 언급하고 있습니다. 영양 불균형 영양 불균형이 건강에 큰 영향을 미치는데 저자는 영양불균형이 여러 질병과 건강 문제의 원인이 될 수 있다고 믿으며, 이를 해결하기 위해 올바른 영양 섭취가 중요하다고 강조하고 있습니다. 영양 불균형은 영양소의 섭취가 균형이 맞지 않아서 발생할 수 있습니다. 예를 들면, 적절한 비율로 섭취하지..

책 2023. 8. 6. 07:14

관절염은 하나 이상의 관절에 발생하는 만성적인 염증으로, 관절의 통증, 발적, 운동 제한, 결림 등을 초래하는 질환입니다. 주로 노화에 따라 발생하는 것이 일반적이지만, 젊은 연령에서도 발생할 수 있습니다. 다양한 형태의 관절염이 있으며, 가장 흔한 형태는 류마티양 관절염과 골관절염입니다. 류마티양 관절염 (Rheumatoid arthritis, RA)은 면역 체계가 정상적인 관절을 공격하여 염증을 일으키는 질환입니다. 손목, 손가락, 발가락 등의 소근육을 포함한 다양한 관절에 영향을 미칩니다. 골관절염 (Osteoarthritis, OA)은 관절 연골의 점진적인 파괴로 인해 발생하는 만성적인 관절염으로, 주로 무릎, 엉덩이, 손목 등의 큰 관절에 영향을 미칩니다. 관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않..

건강 정보 2023. 8. 5. 07:04

무엇을 먹을 것인가 는 콜린 캠벨과 토마스 캠벨이 공저한 비건 식단과 건강에 관한 책입니다. 이 책은 중국의 65개 지역에서 수년간 진행된 연구를 바탕으로 건강과 식단 사이의 관계를 다룹니다. 책은 식물성 식품을 중심으로 한 비건 식단이 건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 주장하며, 식물성 식품 중심의 식단이 심장병, 당뇨병, 고혈압, 암 등 많은 만성질환의 예방에 도움이 된다고 말합니다. 또 고지방 동물성 식품의 섭취와 만성 질병 사이의 관계를 지적하고 영양소 섭취와 건강 사이의 관계를 탐구하며 식물성 식품이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 이유를 설명합니다. 비건을 해야 하는 이유 비건 식단은 채소, 과일, 견과류 등의 식물성 식품을 중심으로 하기 때문에 식이섬유, 항산화제, 비타민, 미네랄 등의 영..

책 2023. 8. 4. 07:52

갑상선은 목의 앞쪽에 위치한 내분비 기관으로, 호르몬을 분비하여 신진대사, 성장, 에너지 조절 등에 중요한 역할을 담당하는 주요 기관입니다. 갑상선은 무거운 유기 물질인 요오드를 필요로 하며, 이 요오드를 이용하여 갑상선 호르몬을 합성하고 분비합니다. 이는 대사를 조절하고 성장과 발달에 영향을 주며, 체온 조절과 심박수를 조절합니다. 또 중추신경계와 말초신경계에 영향을 미치며, 정상적인 뇌 기능과 신경 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 미세먼지에 좋은 음식 미세먼지는 먼지, 화학물질 등의 미세한 입자가 공기 중에 떠다니는 것을 말하는데요, 공기 중에 떠다니는 유해한 입자를 가진 먼지가 우리 몸속으로 들어오면 호흡기에 문제가 생길 수 있고 심 mukaterve.tistory.com 비염에 좋은 음식..

건강 정보 2023. 8. 3. 07:38

블랙헤드 코팩 모공 여름이 막바지로 갈수록 더 덥고 끈적해지는 날들입니다. 이럴 때는 화장을 해도 땀과 피지로 엉망이 되기 마련인데요, 코에 콕콕 박혀 얼굴을 더 칙칙하게 만드는 블랙헤드는 정말 영원히 이별하고 싶은 부분 중에 하나입니다. 평소에 차앤박 코팩을 즐겨 쓰고 있었는데 그게 똑 떨어져서 구매하려던 중에 발견해서 사게 된 '원데이즈 유의 코팩'입니다. 차앤박의 코팩과 거의 유사한 시스템으로 되어 있고 화해에서 할인 이벤트를 하고 있어서 저렴한 가격으로 구매해 보았습니다. 사용법 차앤박 코팩의 경우에는 내용물과 코팩시트가 함께 들어있어서 필요할 때마다 하나씩 뜯어 쓰는 방식이었는데 원데이즈 유 코팩의 경우에는 화장솜이 따로 들어있었습니다. 화장솜은 직사각형이 아닌 살짝 곡선이 들어가서 길게 펼쳐 ..

뷰티 2023. 8. 2. 17:14

마그네슘은 많은 생체 활성 물질의 구성 요소로서 생물학적인 관점에서 중요합니다. 우리 몸에서 마그네슘은 근육 기능, 신경 기능, 심장 건강 등에 중요한 역할을 하며, 식품과 보충제에서도 마그네슘을 첨가하여 영양 섭취를 돕는 경우가 많습니다. 마그네슘 부족은 식이 불균형, 건강 상태, 생활양식 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있고 우리 몸에 근육, 뼈, 심혈관, 뇌 등 다양한 기능에 필요한 중요한 미네랄이기 때문에 부족하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘 효능 근육과 뼈 기능 강화 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육 기능을 강화하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 뼈 형성과 밀도 유지에 기여..

건강 정보 2023. 8. 1. 21:06

건강과 치유의 비밀 은 안드레아스 모리츠라는 저자가 쓴 책으로, 건강과 활기에 관한 지혜를 담고 있는 책입니다. 이 책은 개인 건강과 웰빙을 증진시키기 위한 다양한 주제를 다루고 있습니다. 안드레아스 모리츠는 독일 출신의 저자이며, 건강과 영양, 자연치유에 관한 다양한 책을 저술한 전문가 중 한 명입니다. 그의 책 에서는 셀프-헬스, 자연치유, 영양, 정신적 웰빙 등에 대한 정보와 팁을 제공하며, 몸과 마음의 건강을 지속적으로 유지하고 증진하는 방법을 설명하고 있습니다. 셀프 헬스 방법 영양 건강을 증진시키기 위해서는 영양을 고려하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 구성하고, 신선하고 영양가 있는 식품들을 섭취하며, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것을 권장합니다. 체중 조절과 운동 적절한 체중을 ..

책 2023. 7. 31. 19:30