[삶/목적] 화를 덜 내는 사람들

사진: Unsplash 의 Simran Sood

 

우리 주변에는 화를 덜 내는 사람들이 있습니다.

 

모든 사람들이 그렇지는 않지만 삶에 대한 목적이 더 강한 사람들일수록 갈등의 상황에서 더 유연하게 대처했습니다. 삶에 대한 목적이 강한 사람들은 현재보다는 더 앞을 내다보는 미래지향성을 가지는 경향이 있었습니다. 미래지향성을 가진 목적의식이 강한 사람들은 결국 다른 사람들보다 더 많은 자산을 이루게 된다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

목적을 위해 자신의 행동을 변화시키는 것입니다.

728x90

 

어떻게 행동을 바꿀까요? 아마도 자아(자기 강화적 가치)를 줄이고 미래지향성을 높이는 것을 통해서 일 것입니다. 지금 당장의 쾌락을 즐기기 보다는 차라리 미래를 위해 저축하는 습관을 들이는거죠. 복측전두피질(vmPFC)의 역할 중 하나는 비싼 물건이나 가족과 같은, 우리가 생각하는 모든 것들의 가치를 평가하는 것입니다. 그렇게 다른 부분들에서 받은 신호와 정보를 통합하여 비교하고 결정을 돕도록 도와줍니다. 그래서 어떤 갈등의 상황이 생겼을 때 강한 목적을 가진 사람들은 그 상황을 통합하고 비교하교 결정을 내리기에 vmPFC가 더 많이 활성화되는 반면 약한 목적을 가진 사람들은 배측 전대상피질(dACC)이 더 활성화됩니다. dACC는 대인관계에서 고통, 질투 등 불안을 느낄 때 활성화되는 뇌의 한 부분입니다. 갈등은 살아가면서 피할 수 없는 것이지만 갈등상황이 생겼을 때 이성적이 되는지, 감성적이 되는지는 그 상황을 더 유연하게 만들 수도 더 악화시킬 수도 있습니다. 모든 것은 선택이 가능하고 그 능력도 키워나갈 수 있으며, 그렇게 된다면 화를 덜 내는 사람으로 변화할 수 있습니다.

 

 

300x250