위염은 위의 염증으로 인해 발생하는 상태를 가리킵니다. 주로 위 내막이나 위 점막에 염증이 생기면서 발생하며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 위염의 원인 중 하나는 H. pylori라는 박테리아 감염입니다. 이 박테리아는 위 내막에 침투하여 염증을 일으키고 위궤양이나 위암 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 기타 위염의 원인으로는 약물 사용 (특히 비스무트, 항생제, 비타민 등), 자극적인 식습관, 과도한 알코올 섭취, 흡연, 스트레스 등이 있습니다. 위염의 증상으로는 복부 통증, 속 쓰림, 가슴 압박감, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비 등이 포함될 수 있으며, 만약 위염이 음식 섭취 후에 나타나는 경우 식후 통증이 발생할 수도 있습니다. 위염의 치료 방법은 그..

건강 정보 2023. 7. 8. 06:22

비만코드 는 캐나다의 내과의사이자 영양 전문가인 제이슨 펑(Dr. Jason Fung)이 저술한 책입니다. 이 책은 2016년에 출판되었으며, 비만과 관련된 문제를 다루고 있습니다. 는 비만의 원인과 비만을 극복하기 위한 방법을 제시하는 책으로서, 제이슨 펑은 이론적인 배경 지식과 자신의 임상 경험을 바탕으로 비만 문제에 대한 새로운 관점을 제시하고 있습니다. 이 책에서 제이슨 펑은 현대 사회에서 비만이 급증하는 이유를 식이 관습과 인슐린 저항성에 대한 이론을 통해 설명하고 있습니다. 그리고 인슐린 저항성을 해결하기 위한 단식과 저탄수화물 식단의 효과에 대해 논의하며, 비만과 관련된 질환을 예방하고 관리하는 방법을 소개하고 있습니다. 비만의 원인 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 인슐린 저항성은 인슐..

책 2023. 7. 7. 19:57

장은 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 내장기관입니다. 소화된 음식물이 위에서 내려오면서 여러 가지 과정을 거쳐 영양소를 흡수하고 체내 폐기물을 제거하는 역할을 수행합니다. 소화 과정에서 소화된 음식물은 장에서 영양소를 흡수하고 이러한 영양소는 에너지와 필수 영양소를 제공하여 우리 몸이 올바르게 작동할 수 있도록 합니다. 장은 소화 과정 중에 수분을 흡수하여 체내의 수분 균형을 조절하는데 이는 변의 일률적인 형성과 체내의 수분 보존에 중요한 역할을 합니다. 또한 식이물이 정상적으로 이동하고 제거되도록 장 운동을 조절하여 변의 원활한 배출을 도와 변비나 설사와 같은 문제를 예방하는 역할을 합니다. 장 내에는 유익한 세균이 서식하며 장 내 생태계를 형성합니다. 이러한 세균은 장 내 환경을 유지하고 면역 체계..

건강 정보 2023. 7. 7. 09:34

숙면에 좋은 음식 차 숙면은 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하는 깊은 휴식 상태를 말합니다. 일반적으로, 숙면은 몸과 마음이 휴식을 취하고 회복하는 과정을 의미합니다. 숙면은 우리의 일상생활에서 필요한 에너지를 회복하고, 면역 체계를 강화하며, 정신적인 재충전을 위한 시간입니다. 수면은 여러 단계로 구성되어 있으며, 주로 REM(REM: Rapid Eye Movement) 수면과 NREM(Non-REM) 수면으로 구분됩니다. NREM 수면은 3개의 단계로 이루어져 있는데 첫 번째 단계는 잠들기 직전의 경계 상태이며, 실제로는 매우 얕은 수면 상태입니다. 두 번째 단계는 숙면의 대부분을 차지하며, 몸이 더욱 깊게 휴식하고 근육을 이완시키는 단계이고 세 번째 단계는 깊은 수면 단계로, 몸이 최대한 휴식을 취하..

건강 정보 2023. 7. 6. 22:54

다이어트 불변의 법칙 은 1985년에 출간된 책으로, 하비 다이아몬드와 그의 아내인 마리리즈 다이아몬드가 공동으로 저술한 건강과 식습관에 관한 책입니다. 이 책은 인간의 식사 습관과 식품 조합에 대한 접근 방식을 제시하고, 건강과 체중 관리를 위해 식사 방법을 개선하는 방법을 안내합니다. 은 주로 식품의 소화, 영양 흡수, 식품의 조합, 식사 시간 등에 대한 이론을 다루고 있으며, 식습관과 건강의 관계에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 책은 전통적인 식습관에 대한 비판과 특정 식품 그룹의 섭취를 권장하는 식이 요법을 제안하며, 건강한 식습관을 형성하고 유지하는 방법을 설명합니다. 다이어트 원칙 자연적인 음식 섭취 은 신선하고 자연적인 음식을 우선적으로 섭취하도록 권장합니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗, ..

책 2023. 7. 6. 18:40

듀이트리 모공 팩 날이 점점 더워지면서 찬바람에 수축되었던 모공들이 점점 눈에 띄기 시작했습니다. 그래서 검색창에 모공팩을 검색했고 그중 색상이 산뜻하면서도 많이 자극적이지 않을 것 같은 '듀이트리 AC 컨트롤 딥 그린 카밍 클레이젤' 모공팩을 선택했습니다. 설명에 따르면 피부 온도를 5-6 도 정도 낮춰주어 쿨링감을 전해주고 마르지 않아서 깜빡하고 시간을 넘겨도 굳어버려서 얼굴이 땅기거나 씻어내기 어려워지는 불편함을 해결한 제형으로 되어 있다고 나와있습니다. 클레이젤이라고 하더라고요. 지성에 복합성의 피부로 모공은 항상 저에게 숙제 같은 부분인데 여름에는 정말 감당이 안될 때가 있습니다. 듀이트리 모공 팩으로 효과가 있기를 바라면서 사용해 보았습니다.  전체적인 사용감  일단 패키지가 그린으로 되어 있..

뷰티 2023. 7. 6. 14:29

위의 기능 위는 음식물을 받아들여 위액을 분비하여 소화 과정을 시작합니다. 위액에는 주로 소화 효소와 위산이 포함되어 있어 단백질을 분해하고 소화를 도와줍니다. 위산은 위의 주요 구성 요소 중 하나로, 위액에 의해 분비됩니다. 위산은 음식물을 소화하는 동안 필요한 pH 조건을 제공하고 위 내의 유해 세균과 같은 병원체를 제거하는 역할을 합니다. 또한 위는 일정량의 음식을 저장할 수 있는 주머니 형태의 용량을 가지고 있습니다. 음식물이 위로 들어오면 위액과 함께 저장되며, 소화 시 필요한 양씩 작은 양식으로 소화됩니다. 위는 위산에 의해 자극될 수 있으므로 위궤양이 발생하지 않도록 위 내벽은 점막으로 덮여 있는데 이 점막은 위산의 부식으로부터 위를 보호하여 손상을 예방합니다. 위에 있는 근육은 음식물을 소..

건강 정보 2023. 7. 5. 18:29

운동화 신은 뇌 존 레이티 박사의 책 는 운동과 뇌 기능 간의 관계에 대한 혁신적인 과학적 연구를 다루고 있습니다. 이 책은 운동이 어떻게 뇌 기능을 향상하고 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대해 설명하고 있습니다. 레이티 박사는 운동이 뇌 내 신경회로망의 형성과 발달을 촉진시키는 데 어떤 영향을 미치는지에 대한 최신 연구를 제시한다. 운동은 신경 성장 인자와 신경전달물질의 분비를 증가시키며, 신경세포의 생성과 연결을 촉진시키는데 이는 기억력, 학습 능력, 집중력 등을 향상시킵니다. 또한, 운동은 스트레스를 완화하고 우울증을 완화하는 데 도움을 주며, 뇌 혈류를 증가시키고 산소와 영양소의 공급을 개선하여 뇌 기능을 지원한다. 운동은 신경병리학적 질환 예방과 치료에도 긍정적인 영향을 미칠 수..

책 2023. 7. 5. 09:07