심심한 입

사진: Unsplash 의 Jusdevoyage

 

심심한 입

 

우리가 하루 종일 음식을 먹는 이유는 여러 가지가 있는데 모든 이유가 음식이 정말 필요해서 그런 것만은 아닙니다. 우리는 정말로 배가 고프지 않더라도 먹을 것을 찾고 있는 나 자신을 발견하기도 합니다. Lonely Mouth(외로운 입)처럼 음식은 우리 삶에 큰 위안이 될 수 있지만 스트레스나 지루함에 대한 반응으로 마음 놓고 간식을 먹게 되기도 합니다. 

 

 

진정한 기쁨의 박탈

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그때 먹게 되는 음식은 정성스러운 음식이 아닌 경우가 대부분이며 우리는 단순히 입이 심심하다고 먹었던 그 음식이 무엇이었는지 기억조차 하지 못 합니다. 우리는 결국 필요 이상의 음식을 먹게 될 뿐만 아니라 정말 즐거워야 할 것들을 진정으로 감사할 수 있는 기회조차 놓쳐버리게 됩니다. 이것은 사랑하는 사람에게 포옹을 받고도 눈치채지 못하는 것과 같습니다. 

 

 

변화의 시작

운이 좋게도 우리 모두는 행동 패턴을 가지고 있습니다. 만약 나 스스로가 언제 입이 심심해지는 경향이 있는지를 알아낼 수 있고 그러한 행동들을 바꾸기 위한 몇 가지 전략을 생각해 낸다면 우리의 삶에 진정한 즐거움을 주지 않는 그 패턴들을 바꿀 수 있을 것입니다. 예를 들어, 일이 끝나고 난 뒤에 저녁 늦게 간식을 먹고 싶은 유혹을 느끼는 패턴을 가지고 있다면 그것을 알아채고 저녁을 먹은 뒤 아니면 간식이 먹고 싶을 때 양치질을 하는 것입니다. 양치질을 하며 내가 감사하게 생각하는 것들, 지금 내 삶에서 잘 되고 있는 것들에 대해 생각해 보려고 노력합니다. 이것은 입이 심심할 때 먹게 되는 것을 피할 수 있도록 도와줍니다. 이런 부분이 항상 효과가 있는 것은 아니지만 효과를 보았다면 다음 날 아침 훨씬 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 

 

 

스스로의 입이 심심한 때를 알아가고 그것에 대처하기 위해 몇 가지 전략을 생각해 보세요. 간단한 호흡 운동을 시도하거나 편안한 목욕을 하고, 잠깐 밖으로 산책을 나갈 수도 있습니다. 매번 효과가 있는 것은 아니지만 어떤 외로움이나 심심함을 덜 느낄 수 있습니다. 그리고 이런 습관은 진짜 식사를 해야하는 시간에 그 식사를 즐길 수 있는 배고픈 입을 남겨주기도 합니다.

 

 

 

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