달리기의 과학 은 운동 경기나 팀을 이루는 시합과 같은 상황에서 경주의 실력을 향상시킬 수 있는 방법을 다룬 책이지만 일반 사람들도 달리기의 생리학적, 심리학적인 부분에 대해 알아갈 수 있는 책입니다. 실제로 경주를 나가는 사람들은 효과적인 훈련의 방법과 부상에 대한 예방 방법까지 얻을 수 있을 것이고 요즘 달리기에 대해 부쩍 관심이 많아지고 시에서 운영하는 마라톤에 운동을 업으로 하지 않는 일반 사람들도 나가고 있기에 이런 정보를 알아둔다면 도움이 될 것이라 생각됩니다. 달리기가 내 몸에 미치는 영향 달리기 등의 운동은 몸에 에너지를 생성하게 만들어 주는데 호흡을 통해 산소를 공급받고 이산화탄소가 배출하며 에너지의 생산에 기여합니다. 유산소 운동은 호흡이 가장 중요한 역할을 하며, 호흡의 주기와 깊이가..

책 2023. 8. 29. 18:23