건강과 치유의 비밀 은 안드레아스 모리츠라는 저자가 쓴 책으로, 건강과 활기에 관한 지혜를 담고 있는 책입니다. 이 책은 개인 건강과 웰빙을 증진시키기 위한 다양한 주제를 다루고 있습니다. 안드레아스 모리츠는 독일 출신의 저자이며, 건강과 영양, 자연치유에 관한 다양한 책을 저술한 전문가 중 한 명입니다. 그의 책 에서는 셀프-헬스, 자연치유, 영양, 정신적 웰빙 등에 대한 정보와 팁을 제공하며, 몸과 마음의 건강을 지속적으로 유지하고 증진하는 방법을 설명하고 있습니다. 셀프 헬스 방법 영양 건강을 증진시키기 위해서는 영양을 고려하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 구성하고, 신선하고 영양가 있는 식품들을 섭취하며, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것을 권장합니다. 체중 조절과 운동 적절한 체중을 ..

책 2023. 7. 31. 19:30

어느 채식의사의 고백 은 존 A. 맥두걸(John A. McDougall)이 저술한 책입니다. 이 책은 식단과 건강에 대한 맥두걸의 접근 방식을 설명하고, 식물 기반 식단과 전통적인 탄수화물 중심의 식사 방식에 대한 주장을 제시합니다. 맥두걸의 주장 중 하나인 '스타치타리언 식단'은 주로 탄수화물 중심의 식사를 추구하며, 곡물, 전분이 많은 채소, 과일 등을 중심으로 섭취합니다. 맥두걸은 이 식단이 지방 감소, 혈당 조절, 심혈관 질환 예방, 당뇨 관리 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 주장합니다. 스타치타리언(Starchitarian) 식단 스타치타리언(Starchitarian) 식단은 탄수화물 중심의 식사를 강조하는 식단입니다. 이 식단은 주로 식물성 식품 중에서도 탄수화물이 풍부한 식품들을 중심..

책 2023. 7. 14. 15:18

호흡의 기술 은 제임스 네스터(James Nestor)가 저술한 책으로 숨쉬기의 과학적인 면과 숨 쉬는 방식이 인간의 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지에 대해 다룹니다. 은 우리가 일상적으로 하는 숨 쉬는 방식과 이를 개선함으로써 건강과 품질을 향상할 수 있는 방법을 제시합니다. 네스터는 이 책에서 과학적인 연구와 다양한 문화와 전통의 지식을 바탕으로 우리가 어떻게 제대로 숨을 쉬는지에 대해 탐구합니다. 올바르지 않은 방법으로 숨쉬었을 때 부작용 스트레스 증가 얕고 빠른 호흡은 신체에 스트레스 신호를 보낼 수 있습니다. 이는 심장 박동을 가속시키고 혈압을 상승시킬 수 있으며, 심리적인 긴장과 불안을 유발할 수 있습니다. 호흡 장애 올바르지 않은 호흡 패턴은 호흡 기관에 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들..

책 2023. 7. 9. 22:13

나는 질병 없이 살기로 했다 는 해리 엔드류(Harvey Diamond)와 마리리스 다이아몬드(Marilyn Diamond) 부부가 공동 저술한 책입니다. 이 책은 1985년에 출판되었으며, 건강과 웰빙을 증진하기 위한 식습관과 라이프스타일을 제안하고 있습니다. 에서 해리와 마리리스 다이아몬드는 인간의 식이 패턴과 자연의 리듬 사이에 연결된 관계를 강조합니다. 이 책은 인간이 자연과 조화롭게 살아가면서 올바른 식습관과 생활습관을 갖는 것이 중요하다고 주장하고 있습니다. 올바른 식이 패턴 생식주의(Biocentric Eating) 책은 인간이 생식주의자(biocentric)로서 자연의 리듬과 조화롭게 식사해야 한다고 주장합니다. 즉, 자연의 식물성 식품들을 주로 섭취하고, 동물성 식품을 줄이거나 배제해야 ..

책 2023. 7. 8. 21:31