호흡의 기술 은 제임스 네스터(James Nestor)가 저술한 책으로 숨쉬기의 과학적인 면과 숨 쉬는 방식이 인간의 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지에 대해 다룹니다. 은 우리가 일상적으로 하는 숨 쉬는 방식과 이를 개선함으로써 건강과 품질을 향상할 수 있는 방법을 제시합니다. 네스터는 이 책에서 과학적인 연구와 다양한 문화와 전통의 지식을 바탕으로 우리가 어떻게 제대로 숨을 쉬는지에 대해 탐구합니다. 올바르지 않은 방법으로 숨쉬었을 때 부작용 스트레스 증가 얕고 빠른 호흡은 신체에 스트레스 신호를 보낼 수 있습니다. 이는 심장 박동을 가속시키고 혈압을 상승시킬 수 있으며, 심리적인 긴장과 불안을 유발할 수 있습니다. 호흡 장애 올바르지 않은 호흡 패턴은 호흡 기관에 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들..

책 2023. 7. 9. 22:13