심장은 혈액을 우리의 몸 전체로 전달하는데 굉장히 중요한 기관으로 심장이 멈추면 우리의 모든 신체도 기능을 멈춰버리기에 평소에 관리해두어야 합니다. 심장의 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동을 기본으로 해야 하는데 여기에는 걷기나 달리기, 수영 등의 심장의 기능을 강화하고 적정한 체중을 유지할 수 있는 유산소 운동이 좋습니다. 또 건강한 식습관이 동반되어야 하는데요, 흡연이나 알코올 섭취를 자제하고 제철 과일이나 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등의 건강한 지방이 있는 식습관을 가져야 합니다. 그리고 만병의 원인인 스트레스를 받지 않도록 주의해야 하는데 자신만의 건강한 스트레스 해소 방법을 만들어둔다면 스트레스를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 췌장에 좋은 음식 췌장암 증상 췌장에 좋은 음식 췌장암..

건강 정보 2023. 11. 27. 19:44