어릴 때 뛰어놀아야 하는 이유 어릴 때 뛰어 놀아야 하는 이유는 바로 근육의 학습력 때문입니다. 근육 기억이라고도 하는데요, 이는 어릴 때 지방의 개수가 결정되어 성인이 되어서도 체지방량이 결정되듯이 운동을 통해 더 많은 근육세포가 생성되고 그 근육을 기억하는 원리입니다. 어릴 때 많이 뛰어놀고 운동하고 심지어는 다치기도 해 보며 어떻게 내 몸을 써야 하는지, 어느 정도가 되면 다치게 되는지를 학습하게 되는데 어릴 때 집에서만 있던 아이들은 이런 학습을 하지 못하게 됩니다. 다행인 것은 지방의 개수는 청소년기까지의 식성이 앞으로의 평생의 지방개수를 결정하게 되지만 근육 세포의 경우에는 29세까지 운동자극을 통해 근육의 핵을 쉽게 증가시킬 수 있다는 점입니다. 30대 이후에는 새로운 근육의 핵이 생성되는 ..

건강 정보 2024. 12. 16. 14:45