음식과 나 사용법 자신보다 스스로의 몸을 더 잘 아는 사람은 없을 것입니다. 그렇기에 음식을 대할 때 일상에서 도움이 될 수 있는 방법들을 생각해 낼 수 있는 자격이 충분합니다. 어떻게 보면 귀찮은 일처럼 보이지만 스스로를 위해 나를 관찰하는 것뿐입니다. 자신의 패턴과 습관을 인식 가장 귀중한 자산인 자신을 돌보려는 의욕이 떨어지는 시간이 하루중 어느 때인지 지켜보세요. 과식을 하거나 가치 없는 음식을 선택할 가능성이 더 높은 상황에 주목하는 것입니다. 메모를 할 수도 있고 마음에 새길수도 있습니다. 중요한 것은 판단이 개입되지 않는다는 것입니다. 단지 스스로 나의 습관에 대해 알고 주목하고 있을 뿐입니다. 하루의 시간과 나의 기분을 좋지 않게 하는 결정을 내리는 경향이 있는 상황을 파악하고 그것을 해결..

건강 정보 2023. 5. 3. 05:18