강박에 빠진 뇌 는 제프리 슈워츠가 쓴 책으로 강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)에 시달리는 개인들을 위한 자기 도움 접근법에 초점을 맞추고 있습니다. 책에서는 OCD 증상을 관리하고 완화시키려면 4가지 단계 프로세스가 필요하다고 말하며, 인지행동요법(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT) 기법과 마음의 상태에 대한 인식 그리고 뇌과학적인 요소들을 결합합니다. 이 책은 강박증의 사이클에서 벗어나는 데 도움을 주며 개인들이 자신의 생각과 행동을 통제하는 능력을 강화해 줄 수 있습니다. 강박증 완화 프로세스 첫 번째, Relabel 다시 이름 붙이기 강박적인 생각과 강박적인 욕구를 인식하는 방식을 변화시키는데 강박증을 유발하는 생각과 욕구를 인식하는..

책 2023. 8. 20. 21:14