움직임의 힘 은 켈리 맥고니걸이 지은 책으로 운동이 우리에게 행복, 희망, 연결성 및 용기를 찾는 데 어떻게 도움을 주는지를 다루고 있습니다. 이 책은 운동이 우리의 정신적, 신체적, 사회적 측면에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지에 대해 연구 결과와 실제 사례를 바탕으로 설명합니다. 맥고니걸은 심리학자이자 운동생리학자로서, 운동이 우리의 행복과 희망을 키우고, 사회적 연결성을 촉진하며, 용기를 부여하는 방법을 탐구합니다. 운동과 행복 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 적절한 운동을 통해 우리의 뇌 화학이 변화하며, 주로 행복과 관련된 신호물질인 엔도르핀과 도파민의 분비가 증가합니다. 이로 인해 우리는 더 긍정적이고 기쁨을 느끼며, 스트레스와 우울감을 줄일 수 있..

책 2023. 8. 13. 19:58