비타민 B9 많이 든 음식 많은 음식 엽산 결핍 부족증상 비타민 B9는 엽산이라고도 불리는데 우리 몸의 성장과 발달을 돕고 DNA 합성을 하는 등 중요한 역할을 맡고 있습니다. 특히 임신을 하게 되면 엽산이 부족하지 않도록 해야 하는데 임신 초기에 태아의 신경 발달에 영향을 미치기 때문입니다. 그래서 임신을 준비하고 있다면 미리 엽산을 챙겨 체내에 엽산이 부족하지 않도록 해주는 것이 필수 단계입니다. 꼭 임신뿐만 아니어도 엽산은 중추 신경계가 정상적으로 발달을 하도록 해주고 적혈구 생성에도 필요하기에 우리가 섭취해야 할 비타민입니다. 비타민 B9가 결핍되게 되면 빈혈이 발생하고 피로감을 호소하게 될 수 있으며, 또한 면역 기능, 신경계, 정신 건강에도 문제가 발생될 수 있습니다. 비타민 B1 많은 음식 ..

건강 정보 2023. 10. 9. 00:12