아주 오래된 선물 은 10대부터 전 세계를 돌아다니며 경험을 쌓은 피터 켈더가 쓴 책으로 어떠한 동작이 건강을 증진하고 노화를 막아주는 효과가 있다고 주장합니다. 티베트의 수도사들로부터 '다섯 티베트 기도법'이라는 운동을 배우고 자신의 삶이 달라졌다고 생각한 저자는 굉장히 비밀스러워서 자신을 드러내기 꺼려하지만 이 정보만은 모두와 나누기를 바랐습니다. 그러한 동작과 함께 식사의 방법까지 더해서 신체와 정신적인 웰빙을 증진시키고 더 건강하고 젊게 보일 수 있습니다. 다섯 가지 동작 Spinning (몸통 돌리기) 서서 양 팔을 뻗어 양 옆으로 펴고 두 발은 어깨너비로 벌려 서 있는 자세를 취한 뒤에 몸을 천천히 시계 방향으로 돌려줍니다. 이때 머리와 눈도 함께 따라서 돌리게 되는데 회전은 천천히 시작해서 ..

책 2023. 9. 18. 07:34