50 이후, 더 재미있게 나이 드는 법 은 50대 이후의 인생을 더욱 즐겁게 보낼 수 있는 방법에 대해 다루고 있습니다. 저자는 조직심리학 및 조직행동학 분야에서 활동하며, 노화와 연령에 관한 연구를 수행하고 있는데 책에서 50대 이후에 더 나은 삶을 살기 위한 신체 건강, 정신 건강, 그리고 새로운 경험과 사회적 관계와 삶의 목표 등 다양한 관점과 방법에 대해 이야기합니다. 몸의 건강이 우선 신체 건강을 유지하려면 규칙적인 운동이 중요한데 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등)은 심혈관 건강을 지키고 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 저항 운동(근육 트레이닝)은 근육량을 유지하고 뼈 건강을 증진시킬 수 있습니다. 그리고 식단도 중요한데 신체에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하고, 단백질, 식이..

책 2023. 8. 31. 07:52