독소를 비우는 몸 은 제이슨 펑과 지미 무어가 공동 저작으로 출판한 책으로 단식(간헐적 단식, 중기 단식, 장기 단식)을 통해 몸을 치유하고 건강을 증진시키는 방법을 다룹니다. 이 책은 다양한 형태의 단식에 대한 개념과 이점, 그리고 어떻게 단식을 수행해야 하는지에 대한 실용적인 가이드를 제공하는데 단식을 통해 체중 감량, 대사 개선, 인슐린 민감도 향상, 염증 감소, 건강한 라이프스타일 유지 등 다양한 이점을 얻을 수 있다고 주장합니다. 단식 종류 간헐적 단식 간헐적 단식은 일정 기간 동안 식사를 제한하거나 거부함으로써 식이칼로리를 제한하는 방식인데 일반적으로 하루 16시간의 단식과 8시간의 식사로 나누는 16/8 방식이나 다른 변형된 방식을 사용합니다. 이는 인슐린 민감도를 향상시키고 체중 감량을 도..

책 2023. 8. 26. 10:51