내 장은 왜 우울할까 는 베스트셀러 작가 윌리엄 데이비스가 쓴 책으로 '제2의 뇌'라고도 불리는 장에 대해 이야기하고 있습니다. 지금 우리의 현대적 생활방식이 우리의 장 속에 있는 미생물의 삶의 균형을 무너뜨려 여러 질병을 초래하게 되었으며, 다시 건강한 미생물을 복원하고 그런 상쾌한 장을 위해서 한 달간의 프로그램을 제안합니다. 우리의 잘못된 식습관으로 생기는 장속의 유해균은 일정 숫자가 채워지기까지는 아무런 반응이 없다고 합니다. 하지만 일정 수가 채워지면 우리의 몸을 바로 공격하는데 우리는 불편감과 아픔을 느끼게 되고 곧 식습관을 고치려고 하고 일정 수에서 줄어든 균은 더 이상 우리의 몸을 공격하지 않는 것처럼 느껴지기에 우리는 또 엉망인 식습관으로 돌아가게 됩니다. 그래서 배가 자주 아프다고 하는..

책 2023. 9. 27. 07:24