NEW 근육운동 가이드 프레데릭 데라비에(Frédéric Delavier)의 은 운동 및 체육학 분야에서 널리 알려진 책 중 하나입니다. 이 책은 훈련 및 운동에 대한 체계적인 가이드를 제공하고, 근육 구조와 기능에 대한 이해를 돕는데 중점을 둡니다. 는 다양한 운동 동작과 기구를 포함한 많은 운동에 대한 설명과 그림, 그리고 근육 그룹에 대한 상세한 해부학적 설명을 제공합니다. 이를 통해 독자는 올바른 자세와 운동 기술을 익히고, 효과적인 근력 훈련을 할 수 있게 됩니다. 운동 가이드 스쿼트 (Squat) 대퇴사두근, 대둔근, 넙다리 뒤쪽 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 스쿼트는 하체 근력을 향상시키고 전신 근력을 발달시키는 데 도움을 줍니다. 데드리프트 (Deadlift) 허리둘레, 대퇴사두근..

책 2023. 7. 3. 16:29